無理に寝ない

今週のお題「眠れないときにすること」

眠れないときにすること...

以前は不眠症で睡眠薬飲んだり...

アロマキャンドルつけてみたり...

色々してたけど

最近は

眠れないときは無理に寝ないことにしています

無理に寝なきゃ...ってアレコレ考え出すと余計に寝れなくなったり

変に何かしなくちゃ...ってなってしまったりで余計に眠れなくなるので

あえて何もしないで寝れたらｌｕｃｋｙくらいの感覚で布団に横になりますｗ

そうしてると自然に眠れて気が付いたら朝...そんなことになりますｗ

結局何もしないのが一番って思って何もしないようにしたら

何も考えないから寝れるんじゃないかな？？と思います

みなさんはどうですか？？

眠れない時になにか心がけたりやったりすることありますか？？